Девченки кто нибудь из вас сидел ли на диете для потери веса ? какая лучше всех помогает ?

 

Mary

 

Я постоянно сижу на диетах, для меня самая лучшая Диета южного берега.

 

Маргарита

 

это что за диета,такая? :-O

 

Николь

 

Лучшая диета это бег по утрам, а диета едои только жилудок испортит

 

S

 

Больше бегать, меньше жрать, больше бегать, меньше жрать, больше секса, меньше жрать, больше секса, меньше жрать.....  ;-)

А вообще для меня лично лучше всего не есть после 6 вечера, не есть всякой жирной, острой и сладкой еды. Плюс спортзал, плюс секс  :-D Вот и все! А все диеты - это ерунда.

 

Mary

 

Ну бег для суставов достаточно вреден и для сердца, бегом хорошо заниматься тем кто уже спортом занимался когда то.

Я хожу 3 раза в неделю в фитнес клуб, больше хожу на йогу, пилатес и силовую тренировку, иногда на акву.

Про диету сейчас напишу.

 

Mary

 

Не есть после 18 мне тоже помогает, но уже с годами не так помогает как хотелось бы, да и вообще поняла что с каждым годом все сложнее и сложнее терять вес.

 

Mary

 Диета Южного Берега

Диета Южного Берега - относительно новая диета, разработанная доктором Артуром Агатстоном. Агатстон утверждает, что создал свою программу, после разочарования в низко-жировой, высоко углеводной диете американской Сердечной Ассоциации и высоко жировых теорий Доктора Аткинса.
Как и диета Аткинса, диета Южного Берега разделена на фазы.
Фаза 1 - длится  в течение 14 дней и является самой строгой.
Вы едите в умеренном количестве не жирного мяса, например - цыпленка, индейку, рыбы и моллюска. Также дозволено овощи, сыр, и яйца. Есть нужно достаточно, чтобы не испытывать голод. Ожидаемая потеря веса: 4-6 кг

продолжение....

 

Mary

 

....

Типичное меню диеты Южного Берега
завтрак
два яйца, небольшая порция вареного мяса  
закуска (между обедом и завтраком)
сельдерей и сыр
обед
зеленый салат с жареным цыпленком
на закуску
5 красных помидоров с пол чашки обезжиренного nворога.
в полдень
не жирное мясо с овощами

Рекомендуемые продукты для диеты, вырезка, цыпленок или грудь индейки без шкурки, все виды рыбы и моллюсков, любое вареное мясо, яйца, низко - жировые сыры, арахис и фисташки, зеленые овощи, бобы и оливковое масло.
Избегайте: йогуртов, любого мороженого, молока, сои, и обычных сыров, свекла, морковь, зерно, фрукты и фруктовые соки,  весь алкоголь.  Все крахмалистые продукты, например: хлеба, овсянки, картофеля, риса, печений,  крекеры и т.д.

 

Mary

 

....

Фаза 2 - Длится, пока вы не достигните вашей цели в похудение - более либеральная
Вторая фаза подобна первой фазе, но вы повторно вводите некоторые из запрещенных продуктов и едите все диетические группы пищи.

Дополнительные продукты - большинство фруктов, обезжиренное или 1-процентное молоко, другие обезжиренные молочные пищевые продукты,  ячмень, бобы и красное вино.
В очень малых порциях: картофель, свекла, морковь, бананы, ананас, арбуз и мед.
Ожидаемая потеря в весе: 0.5-1 кг в неделю.

Фаза 3. Эта фаза диеты, которая является еще более либеральной версией начального плана и длится всю оставшеюся жизнь, чтобы поддерживать ваш здоровый вес. Агатстон описывает эту фазу как "образ жизни".  Если вы начнете прибавлять в весе, вам следует повторять диету.

 

Николь

 

Сандра права на 100% на завтрак секс, и место ужина секс :-D   :-D  :-D  :-D и не какая диета не нужна

 

КСЮ

 

если ты готова к не стандартному подходу, то могу посоветовать. лично я за 1.5 месяца сбросила 8 см в объёме, а моя приятельница за 2.5 месяца избавилась от 27 кг.

купи книгу Лисси Мусса " 3000 способов не припятствовать стройности или сделаем из тушки фигурку".

главное поверь, что отлишнего ты можешь избавиться так легко, просто и весело!

 

Мarina

 

знаете девченки деету в виде секса я уже опробывала, помогает, но вот только потом за 9 месяцев набераешь много, да и моей диете уже 2 с половиной года, так что не советую секс в больших количествах :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D

 

Алина

 

Кремлевская.у меня подруга пхудела на 7 кг.и это не предел! (Y) (Y) (Y)

 

Николь

 

а помоему мужья африканские любят секс в большом количество :-$ ты же не будешь ему откзывать правельно, а то еще на лево поидет:-$

 

Людмила

 

Система" минус 60" Екатерины Маримановой.Это просто Фантастика.

 

S

 

А кремлевская - это только мясо есть или что там? Напомните мне склеротику  :-D  :-|

 

1 2